ТОП-6 удивительных причин, по которым может болеть спина

Рассмотрим самые удивительные причины боли в области спины, а также способы быстро улучшить самочувствие.

Чтобы избежать боли в спине, старайся не засиживаться на месте, носи правильную обувь, выбирай бюстгальтер по размеру и не забывай отдыхать

Если ты когда-либо ощущала приступ боли в спине, ты не одинока: согласно данным Национального института здоровья, от болей в спине, в какой-то момент жизни, страдает 8 из 10 человек. По словам Вену Акузота, доктора медицинских наук, директора Спинального центра при больнице Университета Колорадо, чаще всего боль в области спины появляется по совершенно незначительным причинам.

Помимо очевидных причин (к примеру, подъем тяжелых  сумок), причиной появления боли в спине могут стать повседневные привычки, как выбор неудобной позы при работе с планшетом или смартфоном Это может напрягать позвоночник и окружающие мышцы в течение долгого времени, вызывая боль и делая тебя более уязвимой к серьезным травмам. Чтобы избавиться от боли в спине сейчас и в будущем, возьми на заметку, какие причины могут ее провоцировать.

Даже дорогое кресло может вызывать боли в спине, если сидеть за ним целый день без перерыва. Сидячее положение уменьшает приток крови к межпозвоночным дискам, лишая их жесткости. А еще, когда мы сидим, на позвоночник оказывается на 30% больше давления, чем когда мы ходим или стоим.

Чтобы избежать ощущения дискомфорта, вставать нужно каждый час, прогуливаться в течение хотя бы 5-ти минут и время от времени потягиваться.

А также, независимо от того, на какого типа стуле ты сидишь, убедись, что голову ты держишь прямо (а не наклоняешь вниз), когда ты печатаешь или читаешь. Старайся не сутулится и подстрой стул так, чтобы его спинка была немного отклонена назад, это поможет ослабить нагрузку на спину. Кроме этого не забывай, что ноги должны прочно стоять на полу. 

Еще один вид обуви, который может стать причиной появления болевых ощущений в области позвоночника - флип-флопы (шлепанцы) или даже домашние тапочки. А все потому, что нога в них "гуляет" туда-сюда. Это тоже приводит к неравномерному распределению веса тела и увеличению давления на позвоночник.  

   Магнитные бури, которых в октябре 2013 ожидается девять, могут стать причиной головной боли / shutterstock.com В октябре 2013 года ожидается девять магнитных бурь. В первой половине месяца геомагнитная обстановка обещает быть спокойной, а вот во второй половине октябре 2013 года специалисты...подробнее

Помни, к выбору обуви следует подходить тщательно, отдавая предпочтение моделям, которые удерживают стопу на месте и отказаться от ношения каблуков, выше 7 см.

Бороться с этим поможет легкая растяжка, которую нужно выполнять несколько раз в день. Напряги мышцы пресса, так, будто готовишься к удару в область живота, удерживай напряжение в течение 10 секунд, а затем расслабься. Однако если ты беременна, прежде, чем делать какие-либо упражнения, проконсультируйся с врачом. 

Смотри, видео-тренировку на верхнюю часть тела и мышцы пресса в спортзале:

Источник: IVONA - Здоровье
Дата: 30.09.2013 11:15

Полезные запеканки: три рецепта для завтрака

Полезные запеканки: три рецепта...

Простая творожная запеканка с манкой Творожная запеканка depositphotos.com...
Октоберфест 2017: ТОП-5 рецептов сосисок к пиву

Октоберфест 2017: ТОП-5 рецептов...

Рецепт закуски к пиву Рецепт закуски к пиву depositphotos.com Возьми...
Милкшейк с шоколадом: три летние идеи

Милкшейк с шоколадом: три летние...

Молочный коктейль с Орео Милкшейк с шоколадом и Орео depositphotos.com...
Лодочки из баклажанов: ТОП-5 рецептов

Лодочки из баклажанов: ТОП-5...

Фаршированные баклажаны с помидорами и сыром Лодочки из баклажанов с...

Как поднять иммунитет: Несколько...

Питайся хорошоЧитай также: Как повысить метаболизм: ТОП-9 продуктов Слишком большое потребление сахара...

Гороскоп здоровья на февраль 2014

ОвенЧитай также: Магнитные бури в феврале 2015 Овнам в феврале 2015 года не следует перенапрягаться. Если у...

Подарки на Новый год своими руками

Читай также: Что подарить на День Святого Николая: Полезные вкусности Подарки своими руками на Новый год...

ТОП-5 причин отказаться от каблуков

Обувь на каблуках придает женщинам уверенность в себе, однако регулярное ношение обуви на высоком каблуке...

Как бороться с повышенной...

Как решить проблему излишней потливости / depositphotosСпециальный антиперспирантОбычные дезодоранты, как...

Как делать зарядку для глаз

Как делать зарядку для глаз / depositphotosРазминка для глазЗажмурь глаза и считай до пяти. Потом широко открой...

Как сделать укол в ягодицу самому...

Как сделать укол в ягодицу самому себе / depositphotosВыбери удобное положениеЛучше всего внутримышечные...

ТОП-10 лучших продуктов для ухода...

МиндальМиндаль славится своими питательными и очищающими свойствами. Молотый миндаль – отличное...

Магнитные бури в октябре 2013: Когда...

   Магнитные бури, которых в октябре 2013 ожидается девять, могут стать причиной головной боли /...

Как сохранить здоровье: 7 странных...

   Возьми на заметку рекомендации, которые помогут тебе сохранить здоровье / shutterstock Мы привыкли...

Лунный календарь 2013: 26 сентября - 2...

   Если хочешь, чтобы замыслы свершились, все новые начинания перенеси на среду, 2 октября /...

Хроническая усталость: По каким...

   Хроническая усталость может развиваться по многим причинам / shutterstock.com Хроническая усталость...

Как ухаживать за кожей осенью:...

   Чтобы твоя кожа была здоровой и красивой, не забывай баловать ее масками / shutterstock.com Маска для...

Что делать, если укачивает в...

   Тем, кого укачивает в транспорте, эксперты рекомендуют выбирать правильные места и облегчать...

Как с помощью массажа облегчить...

   Если у тебя головная боль, попробуй облегчить ее при помощи массажа / shutterstock.com Как облегчить...

Лунный календарь 2013: 19-25 сентября

   В четверг постарайся контролировать свои эмоции / shutterstock.com Четверг, 19 сентября Луна в Овне...

Здоровые и сильные локоны:...

   Кликай и узнаешь, как питаться, чтобы волосы были здоровыми и красивыми, как ухаживать за сухими...